האם אתם אנשים רגישים מאוד?
(The Highly Sensitive People)
בעזרת השאלון הבא תוכלו לבדוק האם יש לכם תכונות של אנשים רגישים מאוד. ענו על כל שאלה בהתאם להרגשתכם. אם משהו אפילו קצת נכון לגביכם, ענו “כן”. ככל שתצברו יותר תשובות “כן”, כך יש סבירות יותר גבוהה שאתם אנשים רגישים מאוד.
1. אני מוצפ/ת בקלות ע”י גירויים חיצוניים חזקים
2. אני מבחינ/ה בדקויות בסביבתי
3. מצבי רוח של אחרים משפיעים עלי
4. אני רגיש/ה מאוד לכאב פיזי
5. אני מוצפת בקלות ע”י דברים כמו אורות חזקים, ריחות חזקים, בגדים מבדים מחוספסים או קולות חזקים
6. לאחר יום עמוס אני מרגיש/ה צורך לפרוש הצידה, למיטה או לחדר חשוך או למקום אחר בו אמצא מעט פרטיות והקלה מגירויים חיצוניים כלשהם.
7. אני רגיש/ה מאוד לקפאין
8. יש לי חיים פנימיים עשירים ומורכבים
9. אומנות ומוסיקה מאוד נוגע ות בי
10. מערכת העצבים שלי לפעמים מרגישה בקצה גבול היכולת
11. אני מאוד מצפוני/ת
12. אני נבהל/ת בקלות
13. אני מאוימ/ת כשאני צריכ/ה לעשות דברים רבים בו זמנית
14. כשאני נמצא/ת עם אנשים, קל לי לדעת מה צריך לשנות כדי שהם ירגישו נוח יותר, כמו לשנות תאורה או מקום ישיבה
15. אני משתדל/ת לא לעשות טעויות או לשכוח דברים
16. אני משתדל/ת להמנע מסרטים ותכניות טלויזיה אלימים
17. אני נכנס/ת למצב של עוררות יתר לא נעימה, כאשר דברים רבים מתרחשים סביבי
18. רעב יוצר בי תגובה חזקה, מאוד מפריע לריכוז שלי או משפיע על מצב הרוח שלי
19. שינויים בחיי מזעזעים אותי ומוציאים אותי מאיזון
20. אני נהנה/ית מדברים מאוד מעודנים כמו – ריחות, טעמים, צלילים ויצירות אומנות מעודנים
21. המנעות ממצבים שמטרידים אותי, או מציפים אותי וגורמים לי לעוררות יתר, היא בעדיפות גבוהה עבורי
22. אני מוטרד/ת מגירויים אינטנסיביים כמו רעש או מצבים כאוטים
23. כשאני צריכ/ה להשתתף בתחרות או להופיע בפני אנשים בזמן ביצוע משימה, אני נהיה/ית כל כך עצבני/ת או רועד/ת בגופי עד כדי כך שאני מתפקד/ת הרבה יותר גרוע מאשר במצב הרגיל
24. בילדותי, מבוגרים ראו בי ביישנ/ית או רגיש/ה מידי
25. אני מרגיש/ה מוטרד/ת מאוד כשאנשים מבקשים ממני לעשות דברים רבים מדי בו זמנית
מתוך האתר של ד”ר איליין ארון: http://www.hsperson.com/pages/test.htm
תרגום: שיר ארבל ועומר פלמן
.
—————————————————————————————————————-
ביאטה שבון | מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית | טיפולים וסדנאות לאנשים רגישים מאוד
איזור המרכז – תל אביב יפו, רמת גן, גבעתיים
