יוגה תרפיה רגשית

מסר לתינוק / גוף

(מאת ד"ר איליין ארון, "האדם בעל רגישות גבוהה")

נקודות למחשבה

1. אנא אל תעמיסי עלי יותר ממה שאני יכולה להתמודד אתו. אני חסרת אונים כשאת עושה זאת וכולי כואבת. אנא, הגני עלי.

2. נולדתי כך ואיני יכולה להשתנות. אני יודעת שלפעמים את חושבת שבטח משהו נורא קרה שעשה אותי כזו, או לפחות עשה אותי "יותר גרועה", אבל זה רק אמור לעורר בך יותר אמפטיה כלפי. מכיוון שכך או אחרת, אינני יכולה לשנות זאת. בכל מקרה, אל תאשימי אותי על מה שאני.

3. מה שאני – הוא נפלא – אני מאפשרת לך לחוש ולהרגיש בצורה הרבה יותר עמוקה. אני באמת אחד הדברים הטובים ביותר בתוכך.

4. בדקי מה שלומי לעיתים קרובות וטפלי בי מיד ברגע הצורך אם את יכולה. ואז, כשלא תוכלי, אוכל לסמוך עליך שאת לפחות מנסה ולא תתני לי לחכות יותר מדי.

5. אם אין ברירה ואת נאלצת לבקש ממני להמתין למנוחה שלי, אנא שאלי אותי בעדינות האם זה בסדר? אם את כועסת עלי או מנסה להכריח אותי, אני רק מרגישה אומללה ומוטרדת יותר.

6. אל תקשיבי לכל האנשים שאומרים שאת "מקלקלת" (או מפנקת) אותי. את מכירה אותי. את מחליטה. כן, לפעמים אולי טוב לי יותר כשעוזבים אותי להירדם לבדי מתוך הבכי. אבל סמכי על האינטואיציה שלך. לפעמים את יודעת שאני יותר מדי מוטרדת מכדי שישאירו אותי לבדי. אני אכן זקוקה לשגרה קשובה וקבועה למדי, אבל אינני הופכת מפונקת בקלות.

7. כשאני מותשת, אני זקוקה לשינה. אפילו כשנראה שאני ערה לחלוטין. מערכת שעות קבועה ושגרה רגועה לפני השינה חשובים לי. אחרת, אשאר ערה וערנית במיטה במשך שעות. אני זקוקה לזמן רב במיטה, גם אם אני שוכבת ערה. אני יכולה להזדקק לכך גם באמצע היום. אנא אפשרי לי לקבל זאת.

8. למדי להכיר אותי טוב יותר. למשל, מסעדות רועשות נראות בעיני דבר שטותי. איך מישהו יכול לאכול שם? יש לי רגשות רבים לגבי דברים כאלה.

9. תני לי צעצועים פשוטים וחיים לא מסובכים. אל תיקחי אותי ליותר ממסיבה אחת בשבוע.

10. אני יכולה להתרגל בהדרגה לכל דבר . אבל אינני מסתדרת היטב עם שינוי פתאומי. אנא תכנני זאת, אפילו כשהאחרים בסביבתך כן יכולים להתמודד עם השינוי ואת לא רוצה להעיק עליהם. הרשי לי להתקדם באיטיות.

11. אבל אינני רוצה ש"תפנקי" אותי. במיוחד אינני רוצה שתחשבי שאני חלשה או חולה. אני פקחית וחזקה להפליא, בדרכי שלי. אני בהחלט לא רוצה שתסתובבי סביבי ושתהיי מודאגת לגבי כל היום. או שתמצאי תירוצים עבורי. אני לא רוצה להראות כמטרד בשבילך או בשביל האחרים. מעל לכל, אני סומכת עליך, האדם הבוגר, שתמצאי דרך כיצד לעשות את כל זה…

12. אנא אל תתעלמי ממני. אהבי אותי!

13. וחבבי אותי כפי שאני.