Feeds:
פוסטים
תגובות

Archive for the ‘אנשים רגישים מאוד’ Category

עצות למתבגרים רגישים מאוד | חלק 2

מאת ד"ר איליין ארון, פסיכולוגית קלינית (Ph.D), , מחברת הספר "אדם רגיש מאוד"

מתוך: http://www.hsperson.com/pages/1Aug08.htm

.

What to Do When Strong Feelings Feel Too Strong

As you start to enter the adult world, you will encounter many more things to react to, and much of it is new as well–driving, dating, handling your own money–so you react even more strongly. You will be thrilled by some things, almost to the point of being scared by your excitement. You will be sad or even horrified by others. You will love deeply and be easily disappointed by others. All of these emotions can lead to over stimulation, which eventually leads to feeling overwhelmed, stressed, and then burned out. So you will want to learn ways to bring your feelings down to a comfortable level.

I will go through a list of some emotions and suggest how you might handle them. First, however, there are two general rules:

Rule One is wait. Of course sometimes you need to act immediately on a feeling. But when there is nothing you have to do or nothing more you can do, then wait.

Waiting causes feelings to decrease. We just get used to things.

With time you may see new ways to deal with something, or perhaps stop seeing the need to do anything at all.

Rule Two is share. Tell someone about your feelings–someone who might help by giving you another perspective or by just listening. We are "social animals." We are designed to live with others and share our feelings with them. Let's say you are worried about an upcoming test. By sharing your feelings you may…

Feel better for having shared your worry and helped others by it. Hearing about your worry, your friends study.

Be calmed. Hearing you, someone may give you reasons to worry less. For example, someone tells you that the teacher said she will drop the worst exam score.

Find everybody's worried, so that you can at least share the burden of worry. Maybe you end up studying together and by combining your knowledge–and your worry–you all do better.

מודעות פרסומת

Read Full Post »

עצות למתבגרים רגישים מאוד | חלק 1

מאת ד"ר איליין ארון, פסיכולוגית קלינית (Ph.D), מחברת הספר "אדם רגיש מאוד"

מתוך: http://www.hsperson.com/pages/1Aug08.htm

.

All highly sensitive people, or HSPs, have stronger feelings than others. This is not a flaw at all. We think things through more, which is our great asset. But no one would do that if they did not feel something about the thing they were pondering, so to think more we need to feel more. Plus, the more you think about something, the more your feelings about it can increase.

Fortunately, we feel more good feelings as well as bad ones. We notice more subtle reasons to be happy, such as beauty or another's kindness. But we can also feel more worried, sad, or irritated than others.

I said HSPs feel more, but some can become expert quite early at covering up their strong feelings. Boys and men do this more because in our culture they are not supposed to show very much emotion. (I will use "emotion" and "feeling" interchangeably.) Or you may be growing up in a family in which certain feelings, or most feelings, are not allowed. Or your parents may have been doing all they could, all of your life, to reduce your strong feelings, and you have accommodated their wish as best as you could.

But emotions bottled up often become emotions we don't even know we are having, and then they come out in other ways. That is not a good method for dealing with emotions. Besides, feelings tell you how you are reacting to a situation and usually tell you what you should do in it. Anger means stand up for yourself or leave. Sadness serves to make you seek others, or make others come to you, in times of trouble. Fear is, of course, a warning. And so forth. You want to feel things and need to. But you do not want to, or need to, be overwhelmed by feelings beyond what is necessary for getting you to act. You also do not want others to think you have no self control.

Read Full Post »

ומה עושים עם הכעס?

  • האם אנשים רגישים מאוד נוטים להתרגז בקלות?

  • מתי הכעס יעיל בשבילנו?

  • כיצד להיות מודע לו ואיך להתמודד איתו?

  • באיזה מצבים ובאיזה אופן לבטא את הכעס?

  • כיצד להגיב לכעס של מישהו אחר?

כעס הוא רגש חשוב מאוד שאמור לשמור על הגבולות הפיזיים והרגשיים שלנו. אבל, בתור אנשים רגישים מאוד, לעתים  קרובות מאוד אנחנו חוששים להביע אותו. זה קורה מפני שאנחנו חוששים לקבל תגובה כועסת בחזרה ולא יודעים כיצד להתמודד איתה. בנוסף, בילדות רבים מאתנו השתדלו להיות "ילדים טובים" ולא העזו לכעוס מתוך פחד לאבד את האהבה של הורינו או חברנו הקרובים. לכן, במקום להאשים אותם, חשבנו שאנחנו לא בסדר והרגשנו אשמה ובושה. כתוצאה, גדלנו עם חוסר יכולת להביע את הכעס שלנו במקום נכון ובצורה נכונה.

כעס שאינו מודע גורם למתח רב, לחץ, מחלות שונות וכאבים כרוניים, במיוחד כאבי גב, צוואר וראש.

במפגש

נפתח שאלות חיוניות אלה  לדיון במעגל חברים ונשמע איזה שיטות וכלים כל אחד פיתח לעצמו כדי ללמוד לפגוש את הכעס שלו ולהתמודד איתו.

בנוסף,

נדבר על הקשר בין כעס מודחק וכאבים כרוניים ונשמע על הספר החדש שיוצא בהוצאת פוקוס "ריפוי הכאב הכרוני" מאת ד"ר סארנו (The Mindbody Prescription: Healing the Body, Healing the Pain by John E. Sarno )

.

מנחת המפגש ביאטה שבון

מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית, בעלת תואר בפסיכולוגיה. מנחה סדנאות, הרצאות וטיפולים פרטניים לאנשים רגישים מאוד. מנהלת הקהילה של אנשים רגישים מאוד בישראל.

.

המפגש יתקיים בתאריך:

21 לאוגוסט, יום ראשון

בין השעות 20:15 – 22:15

.

איפה: סטודיו "נתיב" (מרחק הליכה ממרכז עזריאלי בתל אביב).

מחיר: 50 ש"ח בהרשמה מראש, 70 ש"ח ביום המפגש

מספר המקומות מוגבל.


ההרשמה נסגרה

כתובת: סטודיו "נתיב", רח' צויפל 9 א', תל אביב

יש להגיע עד לרח' ביצרון 26 ואז לפנות לשביל שמצד ימין – זהו רח' צויפל.

על דלת הכניסה כתוב: "נתיב".

יש להכנס בדלת ולרדת במדרגות למטה.

—————————————————————————————————————-

ביאטה שבון | מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית | טיפולים וסדנאות לאנשים רגישים מאוד

איזור המרכז – תל אביב יפו, רמת גן, גבעתיים

Read Full Post »

המפגש בזכרון יעקוב

לצמוח כשהחיים מאתגרים אותנו

מה עוזר לנו ביום יום עם הרגישות שלנו


.

.

  • איך להתמודד עם הצפה רגשית ועוררות יתר?

  • מה עושים כשאנחנו קולטים רגשות של אנשים אחרים?

  • האם אני מנהל אורח חיים שמתאים לאדם רגיש מאוד?

  • למה אני נפגע בקלות ואיך מציבים גבולות?

.

במפגש

נדון בשאלות אלה ונכיר לעומק את התכונות של הרגישות שלנו. נשמע מחברי המעגל כיצד כל אחד מתמודד עם האתגרים בחיי היום יום. בנוסף, זוהי הזדמנות מצויינת להכיר אנשים נוספים הדומים לנו מהאיזור של זיכרון יעקוב וחיפה.

.

מנחת המפגש ביאטה שבון

מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית, בעלת תואר בפסיכולוגיה. מנחה סדנאות, הרצאות וטיפולים פרטניים לאנשים רגישים מאוד. מנהלת הקהילה של אנשים רגישים מאוד בישראל.

המארחת של הערב: אסטרז'ה אשכנזי, המייסדת של הריו אוביירטו

.

המפגש יתקיים בתאריך:

16 לאוגוסט, יום שלישי

 19:30 – 21:30

.

איפה: בניין ויצו, זיכרון יעקוב


מחיר: 50 ש"ח בהרשמה מראש, 70 ש"ח ביום המפגש

מספר המקומות מוגבל.


ההרשמה מראש באמצעות תשלום בכרטיס ויזה או מסטרקארד בלבד

דרך האינטרנט:

https://www.ezpay.co.il/Payment.aspx?id=14623

האתר אמין ומאובטח היטב!

במקרה של תקלה טכנית, יש להתקשר לטלפון: 09-9582999

לגבי כל בעיה טכנית אחרת, ניתן לכתוב לביאטה:


כתובת: ויצו, רח' הנשיא 35, זיכרון יעקוב

—————————————————————————————————————-

ביאטה שבון | מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית | טיפולים וסדנאות לאנשים רגישים מאוד

איזור המרכז – תל אביב יפו, רמת גן, גבעתיים

Read Full Post »

 קהילת אנשים רגישים מאוד מציגה:

שיחת גברים


.

.

.

.

.

.

.

  • מי זה גבר אמיתי?

  • האם גבר שהוא אדם רגיש מאוד הוא בהכרח גבר חלש ופגיע?

  • כיצד לשרוד בחברה בה הרגישות מיוחסת לתכונה נשית?


חברתנו המודרנית מצפה מהגבר להפגין כוח ושליטה, אגרסיביות, עצמאות, תחרותיות, הישגיות. והעיקר – להיות "לא נשי". הגבר חייב תמיד לשמור על שליטה עצמית ולא לחשוף דמעות, רגשות או כאב. גבר שהוא אדם רגיש מאוד, לעומת זאת, הוא גבר שחווה רגשות בעוצמה גבוהה, אכפת לו מהאנשים מסביבו, הוא לא אוהב אלימות והרבה פעמים גם תחרות. הוא יכול להתעייף מדברים רבים שמתרחשים בו זמנית וזקוק למנוחה ולזמן עם עצמו לעתים יותר קרובות מאחרים.

כתוצאה מלחץ חברתי, גברים שהם אנשים רגישים מאוד חווים לחץ ומתח רבים יותר ומתישים את עצמם בצורה קיצונית, כי הם חייבים להיות כמו כל הגברים "הנורמליים".


במפגש

נפתח שאלות אלה  לדיון במעגל חברים ונשמע איזה שיטות וכלים כל אחד פיתח לעצמו כדי להיות גבר רגיש וחזק.

הכניסה לגברים בלבד! סליחה, בנות 🙂

.

מנחת המפגש ביאטה שבון

מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית, בעלת תואר בפסיכולוגיה. מנחה סדנאות, הרצאות וטיפולים פרטניים לאנשים רגישים מאוד. מנהלת הקהילה של אנשים רגישים מאוד בישראל.

.

המפגש יתקיים בתאריך:

28 ליולי, יום חמישי

בין השעות 20:00 – 22:00

.

איפה: סטודיו "נתיב" (מרחק הליכה ממרכז עזריאלי בתל אביב).

מחיר: 50 ש"ח בהרשמה מראש, 70 ש"ח ביום המפגש

מספר המקומות מוגבל.


ההרשמה מראש באמצעות תשלום בכרטיס ויזה או מסטרקארד בלבד

דרך האינטרנט:

https://www.ezpay.co.il/Payment.aspx?id=14623

האתר אמין ומאובטח היטב!

במקרה של תקלה טכנית, יש להתקשר לטלפון: 09-9582999

לגבי כל בעיה טכנית אחרת, ניתן לכתוב לביאטה:


כתובת: סטודיו "נתיב", רח' צויפל 9 א', תל אביב

יש להגיע עד לרח' ביצרון 26 ואז לפנות לשביל שמצד ימין – זהו רח' צויפל.

על דלת הכניסה כתוב: "נתיב".

יש להכנס בדלת ולרדת במדרגות למטה.

—————————————————————————————————————-

ביאטה שבון | מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית | טיפולים וסדנאות לאנשים רגישים מאוד

איזור המרכז – תל אביב יפו, רמת גן, גבעתיים

Read Full Post »

 ביטחון עצמי

והערכה עצמית

.

מדי יום כל אחד מאיתנו נאבק במצבים בהם אנחנו ממעיטים בערך העצמי שלנו. עבור חלק מהאנשים זוהי בעיה כרונית. בושה, אשמה, מבוכה, התלבטויות, חוסר בטחון עצמי מביאים מתח וסבל רב לחיינו.

אנשים רגישים מאוד רבים ממעיטים בערך העצמי שלהם, כי הם לא מבינים למה הם מרגישים כל כך שונים וחושבים שיש להם חולשה או פגם בלתי נראה.

אנחנו לא מרגישים טוב לגבי עצמנו בגלל מספר סיבות:

  • אנחנו מוצפים בקלות מגירויים רבים וזה גורם לנו לתפקד פחות טוב

  • קשה לנו לקבל ביקורת ומשוב על העבודה שלנו

  • אנחנו מפחדים לעשות טעויות

  • אנחנו סובלים מדעות קדומות לגבי הרגישות שלנו ושומעים לעיתים קרובות: "תפסיקי כבר להיות כל כך סופר-רגישה!"

  • אנחנו מושפעים יותר מהאירועים הטעונים רגשית ובמיוחד מטראומות ילדות. בנוסף, לעתים קרובות מדי אנחנו שומעים, "למה אתה לא יכול פשוט להתגבר על זה?"

.

במפגש של הקהילה

נשמע על ספרה החדש של ד"ר איליין ארון "The Undervalued Self" הנותן מפתחות לריפוי ההערכה העצמית שלנו, נעלה את השאלות לדיון במעגל, נשתף ונשמע כיצד כל אחד מאתנו מתמודד עם סעית הערך העצמי.

.

מנחת המפגש ביאטה שבון

מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית, בעלת תואר בפסיכולוגיה. מנחה סדנאות, הרצאות וטיפולים פרטניים לאנשים רגישים מאוד. מנהלת הקהילה של אנשים רגישים מאוד בישראל.

.

המפגש יתקיים בתאריך:

11 ליולי, יום שני

בין השעות 20:00 – 22:00

.

איפה: סטודיו "נתיב" (מרחק הליכה ממרכז עזריאלי בתל אביב).

מחיר: 50 ש"ח בהרשמה מראש, 70 ש"ח ביום המפגש

מספר המקומות מוגבל.

ההרשמה מראש באמצעות תשלום

 דרך אינטרנט:

לתלשלום>>>



כתובת: סטודיו "נתיב", רח' צויפל 9 א', תל אביב

יש להגיע עד לרח' ביצרון 26 ואז לפנות לשביל שמצד ימין – זהו רח' צויפל.

על דלת הכניסה כתוב: "נתיב".

יש להכנס בדלת ולרדת במדרגות למטה.

—————————————————————————————————————-

ביאטה שבון | מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית | טיפולים וסדנאות לאנשים רגישים מאוד

איזור המרכז – תל אביב יפו, רמת גן, גבעתיים

Read Full Post »

גבולות

***לאור הביקוש הרב בנושא

תתקיים סדנת מבוא נוספת ב-3 ליולי

.

.

.

מה קורה במפגש ביני לבין העולם החיצוני?

איפה הגבול של המרחב הפיזי והנפשי שלי?

מתי להגיד "לא"? מתי  להגיד "כן"?

איך לקבל "לא" בלי להיעלב?

כמה לנוח וכמה ללכת מעבר לגבול היכולת?

גבולות - סדנא לאנשים רגישים מאוד

עבור אדם רגיש מאוד הרבה פעמים הגבול בינו לבין העולם החיצוני הוא דק מאוד. במיוחד, כשאנחנו קולטים רגשות של האחר, מזדהים איתו בצורה עמוקה ומרגישים כלפיו אמפתיה, הגבולות שלנו מתבלבלים.

בסדנא:

נדבר במעגל על בעית הגבולות ודרך תרגילים חוויתיים נחקור את הגבולות הנפשיים והפיזיים שלנו. נלמד איך ליצור מערכת יחסים של נפרדות ואינטימיות מתוך קשב רגיש, אהבה וחמלה כלפי עצמנו והזולת.


השיעור יכלול: מידע תיאורטי, שיתוף במעגל, תרגילי מודעות, תרגול יוגה: תנוחות בסיסיות פשוטות, נשימות, הרפיה ומדיטציה. אין צורך בתרגול יוגה קודם.

המנחה ביאטה שבון

מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית, בעלת תואר בפסיכולוגיה. מנחה סדנאות, הרצאות וטיפולים פרטניים לאנשים רגישים מאוד. מנהלת הקהילה של אנשים רגישים מאוד בישראל..

.

סדנת מבוא תתקיים בתאריך:

יום ראשון, ה-3 ליולי

בין השעות 20:00 – 22:00


4 מפגשי המשך עוקבים יתקיימו במהלך חודש יולי, בימי שלישי, בין השעות 20:00 – 22:00, בתאריכים:

5, 12, 19, 26 ליולי


איפה: סטודיו "נתיב" (מרחק הליכה ממרכז עזריאלי בתל אביב).

.

מחיר: סדנת היכרות –  60 ש"ח בהרשמה מראש, 80 ש"ח ביום הסדנא

4 מפגשי המשך – 480 ש"ח בהרשמה מוקדמת, 560 ש"ח ביום הסדנא (5.07)


מספר המקומות מוגבל ל-8.

ההרשמה נסגרה.

.

כתובת: סטודיו "נתיב", רח' צויפל 9 א', תל אביב

יש להגיע עד לרח' ביצרון 26 ואז לפנות לשביל שמצד ימין – זהו רח' צויפל.

על דלת הכניסה כתוב: "נתיב".

יש להכנס בדלת ולרדת במדרגות למטה.

—————————————————————————————————————-

ביאטה שבון | מטפלת מוסמכת ביוגה תרפיה רגשית | סדנאות ותרפיה נפשית לאנשים רגישים מאוד

איזור המרכז – תל אביב יפו, רמת גן, גבעתיים

Read Full Post »

« Newer Posts - Older Posts »